Méditation de "L'INSTANT PRÉSENT"

Et si vous deveniez votre meilleur ami ? Et si la méditation était l'occasion d'être bienveillant avec vous-même ?

durée 15 minutes cet exercice est l'un des premiers effectué en méditation si un moment votre esprit quitte l exercice cela est normal au début , à ce moment là recentrer vous sur votre souffle